견과류의 유래, 성분, 음식 만들기, 항산화 효과, 보관 관리, 같이 먹으면 좋은 음식
1. 견과류의 유래견과류는 식물의 씨앗이나 열매 중에서, 딱딱한 껍질 안에 속이 고소하고 영양이 풍부한 부분이 들어 있는 과일을 말해요. 견과류는 대부분 작고, 크기가 일정하며, 껍질이 단단해서, 안쪽의 씨앗을 먹는 것이 특징이에요. 우리가 주로 먹는 견과류는 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 브라질너트 등이 있어요. 견과류는 아주 오래전부터 사람들이 먹었던 식재료예요. 예를 들어, 호두는 고대 그리스와 로마 시대에도 이미 재배되어 먹었던 식품으로 알려져 있어요. 아몬드는 중동 지역에서 자생했으며, 피스타치오는 중앙 아시아에서 자주 발견되었어요. 각 지역의 기후와 환경에 맞춰 다양한 종류의 견과류가 자생했으며, 현재는 전 세계에서 재배되고 소비되고 있습니다. 2. 성분 건강 효능견과류의 주요 성분 견..
2024. 11. 17.
